3 माह के बच्चे की देखभाल: माता-पिता के लिए उपयोगी सुझाव
1. शारीरिक देखभाल
3 माह का बच्चा धीरे-धीरे अपने शरीर को बेहतर तरीके से नियंत्रित करना सीखता है। इस उम्र में उसकी गर्दन की मांसपेशियां मजबूत हो रही होती हैं और वह अपना सिर कुछ समय के लिए ऊपर उठा सकता है। इस दौरान निम्नलिखित शारीरिक देखभाल जरूरी है:
- साफ-सफाई: शिशु की त्वचा नाजुक होती है, इसलिए उसे रोज़ाना गुनगुने पानी से साफ करें और उसे बहुत ज्यादा साबुन का इस्तेमाल न करें। मुलायम तौलिये से बच्चे के शरीर को पोछें।
- मालिश: नियमित रूप से हल्के तेल से बच्चे की मालिश करें। यह उसकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने और रक्त संचार को बेहतर करने में मदद करता है।
- पेट के बल लिटाना (Tummy Time): शिशु को कुछ समय के लिए पेट के बल लिटाने से उसकी गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।
2. नींद की देखभाल
तीन माह का शिशु दिन और रात की नींद को पहचानने लगता है। इस उम्र में शिशु 14-16 घंटे की नींद लेता है, जिसमें रात को अधिक समय तक सोना और दिन में छोटी-छोटी झपकियां शामिल होती हैं। नींद के लिए कुछ सुझाव:
- नींद का शेड्यूल बनाएं: बच्चे को रोज़ाना एक ही समय पर सुलाने की आदत डालें, ताकि वह दिनचर्या को समझ सके।
- सुरक्षित सोने की व्यवस्था: बच्चे को हमेशा उसकी पीठ के बल सुलाएं और उसके बिस्तर को साफ-सुथरा और सुरक्षित रखें। तकिये या कंबल का ज्यादा इस्तेमाल न करें, जिससे शिशु को दम घुटने का खतरा न हो।
3. भोजन की देखभाल
3 माह के बच्चे के लिए माँ का दूध सबसे अच्छा और पौष्टिक भोजन होता है। अगर माँ का दूध उपलब्ध नहीं है, तो डॉक्टर द्वारा सुझाए गए फार्मूला दूध का इस्तेमाल करें। इस उम्र में शिशु केवल दूध पर निर्भर रहता है, इसलिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:
- दूध की सही मात्रा: बच्चे को हर 2-3 घंटे में दूध पिलाना चाहिए। ध्यान रखें कि शिशु भूख लगने पर इशारे करता है, जैसे कि रोना, मुँह खोलना, या अपनी उंगलियों को चूसना।
- डकार दिलाना: दूध पिलाने के बाद बच्चे को डकार दिलाएं ताकि उसकी पाचन क्रिया बेहतर रहे और गैस की समस्या न हो।
4. स्वास्थ्य की देखभाल
इस उम्र में शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता अभी पूरी तरह विकसित नहीं होती, इसलिए उसे संक्रमण से बचाना बहुत जरूरी है। नियमित टीकाकरण कराना भी बहुत महत्वपूर्ण है।
- टीकाकरण: डॉक्टर की सलाह अनुसार बच्चे को नियमित टीके लगवाएं ताकि वह गंभीर बीमारियों से बचा रहे।
- संक्रमण से बचाव: शिशु को साफ वातावरण में रखें और उसके आसपास आने वाले लोगों से हाथ धोने का आग्रह करें।
5. मानसिक और सामाजिक विकास
तीन माह के शिशु की संवेदनाएं तेज होने लगती हैं। वह आवाज़ों की ओर ध्यान देने लगता है और अपने आस-पास की चीज़ों को देखता और समझता है। इस उम्र में बच्चे से संवाद करना और उसे खिलौनों से खेलाना उसके मानसिक और सामाजिक विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
- बातचीत करें: बच्चे से प्यार भरी बातें करें, उसकी आँखों में देखें और मुस्कुराएं। यह उसके भाषा और सामाजिक कौशल को विकसित करने में मदद करेगा।
- खेल और गतिविधियाँ: बच्चे के लिए सुरक्षित और रंगीन खिलौने उपलब्ध कराएं। उसे हल्के-फुल्के संगीत सुनाएं, जिससे उसकी सुनने की क्षमता बढ़ती है।
6. सुरक्षा
बच्चे की सुरक्षा सर्वोपरि है। उसे कभी अकेला न छोड़ें, विशेष रूप से बिस्तर पर या ऐसी जगहों पर जहां वह गिर सकता है। बच्चे को ऐसी जगह पर सुलाएं जो पूरी तरह सुरक्षित हो और उसे बिस्तर से गिरने से रोकने के लिए किनारों पर तकिए या साइड गार्ड लगाएं।
निष्कर्ष
