गेहूं के आटे के बजाय इस फल से बनी रोटी का करें सेवन, रातभर में ही नीरे गिर जाएगा ब्लड शुगर
Coconut Flour Roti : नारियल की रोटी का सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मद मिल सकती है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी समस्याएं काफी ज्यादा बढ़ रही हैं, तो ऐसे में अपने हेल्थ एक्सपर्ट की मदद जरूर लें।
Coconut Flour Roti : हम सभी के घरों में रोटियां अक्सर गेहूं के आटे से तैयार की जाती हैं। गेहूं के आटे की रोटी का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। लेकिन इससे शुगर लेवल बढ़ने का खतरा रहता है, लेकिन आज हम इस लेख में एक ऐसी रोटी की रेसिपी बताएंगे, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। यह खास रोटी नारियल के आटे से तैयार की जाती है, जो फाइबर का काफी अच्छा स्त्रोत साबित हो सकता है। अगर आप नियमित रूप से इसकी रोटी का सेवन करते हैं, तो यह वजन को घटाने से लेकर वेट लॉस में मददगार हो सकता है। आज इस लेख में हम नारियल के आटे से रोटी बनाने की रेसिपी और इससे होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे।
नारियल के आटे से कैसे बनाएं रोटी?
नारियल की रोटी बनाने के लिए नारियल के आटे में 1 चौथाई गेहूं का आटा मिक्स करके तैयार किया जाता है। इसे आप मीठा बनाने के लिए इसमें गुड़ मिक्स कर सकते हैं।
नारियल की रोटी कैसे है फायदेमंद?
ब्लड शुगर कर सकता है कंट्रोल
नारियल में फाइबर होता है। साथ ही कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है। अगर आप डायबिटीज से ग्रसित हैं, तो अपने आहार में नारियल की रोटी को जरूर शामिल करें।
वजन कर सकता है कम
नारियल में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रख सकता है। इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती है। ऐसे में आपका वजन काफी हद तक कंट्रोल हो सकता है। अगर आप पाचन से जुड़ी परेशानी को दूर करना चाहते हैं, तो इसका सेवन जरूर करें।
शरीर को मिलती है एनर्जी
नारियल में हेल्दी फैट होता है, जो आपके ब्लड में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकता है। अगर आप हार्ट डिजीज से बचना चाहते हैं, तो इसे अपने आहार में जरूर शामिल करें।
मसल्स की करे ग्रोथ
नारियल में मौजूद प्रोटीन आपके मसल्स को मजबूत कर सकता है। अगर आप मांसपेशियों की मजबूती को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो नारियल के आटे की रोटी का सेवन जरूर करें। इससे हड्डियों की भी मजबूती को बढ़ावा मिल सकता है।
