How Much Should We Walk Every Day: बहुत से लोग सोचते हैं कि एक दिन में कितने कदम चलना फायदेमंद है, लेकिन क्या आपको अभी तक इसका जवाब मिला है? अगर नहीं तो यहां जान लीजिए.
How Many Steps Should I Take: जब भी आप डेली स्टेप काउंट के बारे में सर्च करेंगे तो हर दिन 10,000 कदम चलने की सिफारिश की जाएगी, लेकिन क्या ये सही आंकड़ा है? क्या एक दिन में सिर्फ दस हजार कदम चलना काफी है? ये सवाल बहुत से लोगों के जहन में होता है कि एक दिन में कितने कदम चलने चाहिए. कहा ये भी जाता है कि हर दिन 10 हजार कदम चलने का कॉन्सेप्ट तब पैदा हुआ जब एक जापानी कंपनी ने 'मैनपो-केई' नामक एक पेडोमीटर बनाया, जिसका अर्थ है '10,000 कदम मीटर'. यह विचार विज्ञान से नहीं बल्कि मार्केटिंग से प्रेरित माना जाता है. अब सवाल उठता है कि क्या अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए रोज कितना चलें. यहां सही जवाब बताया गया है, चलिए जानते हैं.
एक्सपर्ट क्या सलाह देते हैं?
कहा जाता है कि किसी को अपनी दौड़ को किलोमीटर के बजाय मिनटों में गिनना चाहिए. यह सरल लग सकता है लेकिन यह आपके खुद को ट्रेंड करने के तरीके में जरूरी बदलाव है. उदाहरण के लिए केवल पांच किलोमीटर चलने पर फोकस करेंगे से बेहतर है आप 45 मिनट तक दौड़ते रहे, ये एक लंबी और उपयोगी कसरत मानी जाएगी. ध्यान पैरों के समय पर होना चाहिए न कि गति और दूरी पर. Readmore
