डायबिटीज मरीज इन 4 तरीकों को अपना लें, 6 हफ्तों में रिवर्स होगी शुगर, सदगुरु ने बताया तरीका
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिनके मरीजों की संख्या देश और दुनिया में तेजी से बढ़ रही है। कोविड-19 संक्रमण के बाद डायबिटीज के मरीजों की संख्या में इज़ाफा हुआ है। मौजूदा वक्त में कम उम्र के लोग भी इस क्रॉनिक बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। डायबिटीज की बीमारी के लिए खराब डाइट,बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव जिम्मेदार है।
शहरी लोगों की मसरुफियत और निष्क्रिय लाइफस्टाइल उनको डायबिटीज का शिकार बना रहा है। डायबिटीज मरीज वर्क प्लेस पर जहां काम-काज का तनाव लेते हैं वहीं घर की जिम्मेदारियां और जरूरतें भी उनके तनाव का कारण बनती हैं। आप जानते हैं कि इस क्रॉनिक बीमारी से बचाव करने के लिए तनाव से दूर रहना बेहद जरुरी है।
सदगुरु जग्गी वासुदेव के मुताबिक डायबिटीज की बीमारी को नेचुरल तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है। कुदरती माहौल में रहकर और कुछ खास क्रियाओं को अपनाकर इस बीमारी को 6 हफ्तों में रिवर्स किया जा सकता है। आइए सदगुरु से जानते हैं ऐसे कौन से 4 तरीके हैं जिन्हें अपनाकर आप डायबिटीज को ना सिर्फ कंट्रोल कर सकते हैं बल्कि उसे रिवर्स भी कर सकते हैं। सदगुरु के मुताबिक अगर 4 तरीके अपना लिए जाएं तो 6 हफ्ते में डायबिटीज को रिवर्स कर सकते हैं।
मिट्टी के संपर्क में रहें शुगर कंट्रोल रहेगी
अगर आप नेचुरल तरीके से ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो मिट्टी के संपर्क में रहें। अगर आप प्रणायाम या फिर योग नहीं करते तो आप मिट्टी के संपर्क में रहिए। मिट्टी के संपर्क में रहने से मतलब है कि आप गार्डन में नंगे पांव वॉक करें, पेड़-पौधों के साथ वक्त गुजारे तो आप नेचुरल तरीके से शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। मिट्टी और जमीन के संपर्क में रहने के लिए आप पेड़ पौधों की कटाई-छटाई कर सकते हैं। मिट्टी और अर्थ के संपर्क में रहकर आप तनाव को कम कर सकते हैं और ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। 30-40 मिनट तक मिट्टी के संपर्क में रहकर आप ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।
डायबिटीज मरीज ऊर्जा प्रणाली को मजबूत करने के लिए योगाभ्यास करें
सदगुरु के मुताबिक डायबिटीज मरीज एनर्जी बढ़ाने के लिए और बॉडी को एक्टिव रखने के लिए योगा करें। कुछ खास योगाभ्यास डायबिटीज के मरीजों की एनर्जी को इंप्रूव करते हैं और ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करते हैं। सदगुरु के मुताबिक शक्ति चालन क्रिया अग्नि और प्रकाश का मार्ग है। यह योगा बॉडी को शुद्ध करने वाला और ज्ञानवर्धक दोनों है। शक्ति चालन क्रिया आपकी ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने के लिए शक्तिशाली है।
इस योगाभ्यास को ऑनलाइन देखकर कर सकते हैं। एनर्जी लेवल को बढ़ाकर आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए शुगर के मरीज व्याना प्राणा,शक्ति चालना क्रिया और शंभवी महामुद्रा को करके सिर्फ 6 हफ्तों में शुगर को कंट्रोल करने के साथ ही रिवर्स भी कर सकते हैं।
औषधीय गुणों वाली पारंपरिक दवाओं से करें शुगर कंट्रोल
सदगुरु के मुताबिक जिन लोगों की ब्लड शुगर हाई रहती है वो औषधीय गुणों से भरपूर औषधी का सेवन करके ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। किचन में मौजूद कुछ मसाले और कुछ हर्ब्स का सेवन करके आप आसानी से ब्लड में शुगर के स्तर को नॉर्मल रख सकते हैं। कुछ मसाले जैसे मेथी दाना,दालचीनी और सौंठ का सेवन करने से ब्लड शुगर नेचुरल तरीके से कंट्रोल रहती है। आप गिलोय हर्ब्स का सेवन करके भी ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। आयुर्वेदिक नुस्खें डायबिटीज को रिवर्स करने में असरदार साबित होते हैं।
साबुत अनाज का करें सेवन
डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए साबुत अनाज का सेवन करें। साबुत अनाज का सेवन करके आप आसानी से खाने के बाद बढ़ने वाली शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। साबुत अनाज में आप बाजरा,रागी का सेवन करें। ये दोनों अनाज शुगर को तेजी से कंट्रोल करते हैं। इनका सेवन करने के बाद शुगर स्पाइक होने का खतरा नहीं रहता।
